La sophrologie?

C’est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.

Son objectif est de participer à la gestion du stress et des émotions négatives d’origines professionnelles ou personnelles.

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de la conscience en équilibre.

Elle a été fondée par le médecin neuro psychiatre Alfonso Caycedo en 1960 dont les origines sont doubles: la psychiatrie phénoménologique et la neurologie contemporaine tout en étant influencée par la relaxation, l’hypnose, la psychologie et l’orient. Ce qui en fait une discipline complète encore méconnue en Belgique mais très prisée en France.

Alors, il suffit juste d’oser le changement!